발톱 갈라짐 원인과 관리 총정리

오늘은 발톱 갈라짐 증상의 원인과 관리하는 방법 등에 대해서 소개합니다. 곧 다가오는 여름으로 샌들 및 구두를 신는 일이 잦아질 것입니다. 발톱의 문제점 때문에 고민하는 분들이 끝까지 읽고 참고하시면 좋겠습니다. 

 

목차

 

발톱 갈라짐 원인 

발톱 갈라짐의 원인은 다양합니다. 

 

1. 영양 부족 

발톱 갈라짐의 원인 첫번째로 영양 부족이 있을 수 있습니다. 불규칙적인 식습관과 불균형항 식단 등으로 체내 영양분이 부족하여 발톱이 깨지거나 갈라지는 증상이 발생할 수 있습니다. 

2. 맞지 않는 신발 착용

본인의 발사이즈에 맞지 않는 신발을 착용할 경우에도 발톱 갈라짐 증상이 발생할 수 있습니다. 보통 본인의 발보다 작은 사이즈의 신발을 착용하거나 여성의 경우, 높은 굽의 신발을 신으면 발부분에 압력이 강화되면서 발톱에 무리가 갈 수 있습니다. 

3. 세균 감염

보통 발 쪽에 발생하는 세균 감염으로 익히 알려진 것이 무좀입니다. 무좀을 제때 확실하게 관리하지 않으면 발 전체에 번지면서 끝부분인 발톱에 까지 영향을 줄 수 있습니다. 무엇보다 무좀 상태를 정확히 판단하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 

 

4. 이외 건강상의 문제

앞서 발톱 갈라짐의 원인으로 영양 부족을 뽑았습니다만 이외 당뇨나 고혈압, 빈혈 등 각종 건강 문제도 발톱 갈라짐과 깨짐 증상을 유발할 수 있습니다. 

 

발톱 갈라짐 문제점

발톱이 갈라지면 경우에 따라 굉장히 아픕니다. 양말을 신거나 구두 등을 신을 때마다 통증이 발생하며 오래 걷는과정에서 통증이 악화되기도 합니다. 무엇보다 발톱이 약한 상태이기 때문에 적은 충격에도 발톱이 깨지면서 출혈 등을 유발할 수 있습니다. 출혈까지 발생한다면 거의 걸어 다닐 수 없는 통증이 따라옵니다. 이는 삶의 질을 엄청나게 저하시킵니다. 

갈라진 발톱은 미관상 보기에도 좋지 않습니다. 여름에 샌들이나 슬리퍼를 신으며 발가락 및 발톱이 노출되는데 갈라지고 지저분한 발톱은 남에게 보여주기 부끄러울 수 있습니다. 결과적으로 갈라진 발톱은 심각한 통증을 유발하며 미관상 좋지 않습니다. 

 

 

발톱 갈라짐 관리 방법

1. 발톱을 물에 자주 적시지 않는다 

발톱을 물에 자주 적시면 젖었다 말랐다하는 과정에서 발톱이 약해지고 잘 부러질 수 있습니다. 따라서 비나 눈이 오는 날에는 장화 등의 방수 신발을 신어 발톱이 물에 적시는 것을 방지해야 합니다. 

 

2. 본인의 발에 맞는 신발을 착용한다

사이즈가 맞지 않는 작은 신발을 피해야합니다. 이러한 신발은 발에 지속적으로 압력을 주어 발톱 깨짐과 갈라짐을 유발합니다. 발에 편안한 신발이나 넉넉한 사이즈의 신발을 착용하는 것을 추천드립니다. 

3. 발톱을 보습해줍니다. 

손에 핸드크림을 발라 손을 보습하고 관리하는 것처럼 발에도 풋크림 등을 발라 보습을 강화해 주는 것이 좋습니다. 발톱 주변에 추가로 발라주고 촉촉하게 보습해 주는 것이 좋습니다. 

4. 족욕을 해줍니다. 

피로 회복 및 혈액 순환을 위해 자주 하는 보통 족욕을 자주 합니다. 족욕을 하는 물에 보습 등에 좋은 각종 오일을 첨가하면 발톱을 강화시키는데도 도움을 줍니다. 코코넛 오일, 티트리 오일 등이 있으며 이들은 약간의 산성 성분을 가지고 있습니다. 이 때문에 무좀 예방에도 탁월합니다. 뛰어난 보습 효과도 가지고 있어 족욕 시에 세네방울 떨어뜨려 해주는 것이 좋습니다. 꾸준히 한다면 발 전체와 발톱 건강에 큰 도움이 됩니다.  

 

5. 비오틴 영양제 섭취하기 

비오틴은 보통 모발에 좋다고 소문난 영양제입니다. 많은 사람들이 탈모를 예방하기 위해 섭취합니다. 하지만 비오틴은 손발톱 건강에도 매우 좋습니다. 비오틴은 신진대사에 중요하며 혈당을 적절하게 조절하고 손발톱 등 신체 말단 부위에 영양소를 공급하여 강화시킵니다. 손발톱이 갈라지고 깨지는 증상으로 고민이라면 비오틴 성분이 포함된 영양제 섭취를 추천합니다.  

6. 병원 방문하기 

발톱 갈라짐은 사람마다 정도나 증상이 상이합니다. 만약 만성적으로 발톱이 갈라지거나 일상 생활에 무리가 갈 정도로 불편함을 초래한다면, 반드시 병원을 방문해야합니다. 이는 이미 증상이 악화되어 무좀이나 비타민 결핍 등 다른 질환이 동반된 부분일 수도 있습니다. 따라서 병원을 방문하여 의사의 전문적인 검진과 적절한 치료를 받는 것을 추천합니다.  

 

 

참고하면 좋은 관련글 

30대 여성 필수 영양제 top3추천
top3추천사무직 직장인을 위한 영양제 top5추천
불면증에 좋은 음식